耳リフレで身体ポカポカに

日曜は全国的にめっちゃ寒いそうですね(←ってすでに寒すぎます） 沖縄では３０年以上ぶりに雪がふるとか・・・ ニュースでは３日分の食材をまとめて買っておいたほうがいいとか・・・ やっぽり・・・鍋ですねっ。 生姜たっぷりのお鍋 五行の水腎なので・・・味噌・海藻（ひじき・わかめ・こんぶなど）・貝類など摂るといいです。 って考えると・・・やっぱり鍋 味噌は赤味噌のほうが発酵が進んでるのでよりおすすめです。 味噌鍋に生姜・大根・ネギをたっぷり、貝類もたっぷり 是非ぜひ心身ともにあたたまってくださいませ。 外からのケアは手・足裏のリフレと耳リフレ。 手・・・掌をハンドクリームでゆっくり丁寧にマッサージしましょう。 足・・・足裏はお風呂で湯舟に浸かっているときに手をグーにしてこぶしでグリグリマッサージしましょう。足の指の間に手の指をかませて回すのもオスススメです。 耳・・・耳たぶを親指と人差し指で強めにはさみます（強すぎはゼッタイダメ！いた気持ちいいくらいがベスト） 手・足・耳どれも１０分～１５分ゆっくりマッサージしてあげてください。 近々動画でもアップしますね。(←手・足・耳リフレを詳しく学びたい方はぜひ講座にご参加くださいませ） くれぐれも風邪に気を付けてくださいませ。 オフィシャルブログより。。。 http://ameblo.jp/rechercher-y/entry-12119937699.html